Udržovat se v kondici není důležité jen kvůli zdraví, ale také kvůli bezpečnosti za volantem. Řízení auta vyžaduje pozornost, rychlé rozhodování a schopnost správně reagovat na nečekané situace. S přibývajícím věkem je přirozené, že se některé schopnosti mohou pomalu měnit, například postřeh, pohyblivost nebo odhad vzdálenosti. Právě proto je dobré pečovat o své tělo i mysl, aby člověk mohl řídit co nejdéle bezpečně a s jistotou.
Velkou roli hraje pravidelný pohyb. Nemusí jít o žádné vrcholové sportování, často stačí obyčejná chůze, lehké cvičení doma, jízda na kole nebo protažení. Díky tomu si člověk lépe udrží sílu v rukou a nohou, pohyblivost krku a zad i lepší rovnováhu. To všechno se při řízení hodí, třeba při otáčení hlavy na křižovatce, při rychlém sešlápnutí brzdy nebo při delší jízdě bez bolesti a únavy.
Stejně důležitá je i kondice duševní. Řidič potřebuje být soustředěný, vnímat provoz kolem sebe a nenechat se snadno rozhodit stresem. Pomoci může dostatek spánku, pravidelný denní režim, luštění, čtení nebo společenské aktivity, které udržují mozek v pohotovosti. Pokud se člověk cítí unavený, nesvůj nebo si není jistý, je vždy lepší jízdu odložit. Bezpečný řidič není ten, kdo za každou cenu jede, ale ten, kdo zná své možnosti.
Důležité je také nezapomínat na pravidelné lékařské prohlídky a kontrolu zraku i sluchu. Dobře padnoucí brýle, správně nastavené léky a otevřený rozhovor s lékařem mohou výrazně pomoci. Udržovat se fit neznamená být dokonale výkonný, ale cítit se dobře, být v dobré formě a mít své schopnosti pod kontrolou. Když senior pečuje o své zdraví, dělá tím něco dobrého nejen pro sebe, ale i pro ostatní účastníky silničního provozu.